摘まめる浮き輪のお肉が邪魔で、思い通りに服やズボンを着こなすのも一苦労（汗）なんて経験をお持ちではありませんか？

それとか、人間ドックまでに90cmオーバーのお腹まわりを落としたくて必死に腹筋したとか、やったことありませんでしたか？

そんな経験をお持ちの方に、体の中心部分をサイズダウンできるエクササイズ・プログラムを開発しました。

お腹まわりに脂肪が付き易いのは多くの方にとって悩みの種でしょうが、逆にそこに着目してレッスンを組み立てました。

週に１～２回の対面レッスン（オンラインも可能）でコツを覚えれば、あとは継続することで結果も出易くなります。

お腹まわりに付いたお肉（脂肪）は、体の動きを制限して腰や膝に負担を掛けることもあります。

余計な内臓脂肪や皮下脂肪は、生活習慣病の要因となって、人間ドック・健康診断の数値に影響してきます。

とにかく、ゼイ肉という厄介者を体の中から追い出してやりましょう！

お腹のサイズが80cmから90cmの方でも、ポッコリした浮き輪のお肉があれば参加できますので、お気軽に問い合わせください。 

独自に開発した『骨盤Ｘ（エックス）ベルト』との併用で、さらにサイズダウンすることも可能ですよ。

始めた方からお聞きすると、自宅で自分の出来るタイミングで、一人でも続けられるところが気に入られてるようです。

成果が割りとすぐ目に見えるので、プログラムを続ける『やる気』が湧いて来るのでしょうね。

それにスタイルに自信が付くと自分の気持ちにも余裕が出るのでしょう。

ママさんは、子供に対してイライラしなくなったとおっしゃっていました。

すごい！

レッスンでの気付きや体の変化も参考になりますので、体験談もご覧ください。

→OSDプログラムの参加された方の体験談集

下腹部の上に乗っていたお肉が、一か月後には黄色い矢印が示すように無くなってきています（効果には個人差があります）

→45歳ママさんの途中経過を詳しく載せてありますので、こちらからご覧下さい

• ２～３日に１回しか踏ん張っても出ない私が、プログラムを始めてから毎日スッキリ出るようになった。
• 仕事で着ているパツパツのエプロンが緩くなったので、お腹の肉が取れたのがよく判る。
• お腹が鳴るようになったので、食べ物の消化が促進されていると思う。
• 食事制限やカロリーダウンしないで自由に食べていても、お腹のサイズが７ｃｍ減ったので嬉しい。

（個人の感想です）

• お腹まわりが５センチ減ったら、主人から『おまえ、痩せたんじゃないか！？』と言われた。
• １回のレッスンを受けただけでも、浮き輪になっていた肉のボリューム感が減ったので、自分にも出来ると思った。
• 汗が出ない体だったけど、続けていたら顔から汗が噴き出すようになった。

（個人の感想です）

• 家族から罵声を浴びせられるほど太ってしまったが、今では応援してくれています。
• 簡単な方法だったので期待もしなかったけど、レッスンが終わったらお腹が６センチ減ったのでビックリした。

（個人の感想です）

（効果には個人差があります）

ご自宅での体を使ったレッスンは数分で終わるので、運動する時間が取れない方や外出してジムやプールに行く予定も立てられないほど忙しい方に、喜ばれています。

簡単なやり方をレクチャーしながら習得してもらいますが、レッスンで学んでも順序やタイミングが我流になってしまい、成果が半減してしまうこともあります。 

無理・無駄のないように、LINEやオンラインを使ってサポートして行きます。

次回に来院された時にも前回のおさらいを一緒に行います。そしてレッスンを習得されたら、次の段階に進みます。

エクササイズを習得され、ご自分の体と一体化すると、次回のレッスンとの相乗効果も生まれてきます。

ご挨拶して最初のサイズ測定が終わりますと、体の状態を確認する為に整体ベッドに寝てもらいます。

体全体の歪みやズレ、骨盤の開きや前後左右のバランス、体の動き方やしなやかさを確認します。

立った状態でも確認をさせて頂き、体の硬さ・柔らかさ関節の可動域や筋肉量などを確かめた上で、スケジュールを組み立てて行きます。

そして基本となる最初のレッスンを一緒に行います。

現在の姿勢や体の特徴をご説明してから、目安となる回数や期間などをご提案します。

一通り初回レッスンを行いますと、50分程の時間が掛かります。

二回目以降のレッスンは20分程で終わり、事前予約制ですからお待たせもしません。

ご自宅でのエクササイズは、時間的な負担にならないよう2分～3分で終わるようにプログラムしてあります。

期間は落としたいサイズによって違うのと、来院の頻度や回数によっても変わってきます。

初回のレッスン時に、お客様のご要望と体の状態を確認した上で、目安となる期間をご案内します。

骨盤Ｘ（エックス）ベルトは、キャリア20年以上の整体師が考えて作った特別なベルトです。

腰回り・骨盤を包むことで、本来の体の機能が上手く使えるようになってきます。

体の土台と言える骨盤を守ってくれますから、姿勢を安定させる役目を十分に果たしてくれるベルトです。

女性で出産された方は、骨盤や体幹に多くの影響が出ますのでケアが必要です。

元々筋肉量が少ない女性の体は、毎日の運動量を維持していないと体の姿勢もキープできません。

このベルトが、お腹や下腹部の引き締めに、心強いアイテムとなってくれます。

昨今ではジムやプール、ウオーキングや30分サーキット・トレーニングなど、様々な運動する施設があります。

ただ家事や育児、ご家族の介護や仕事の関係で、運動する時間が取れない方もいらっしゃいます。

外出せずに家に居ながら、ちょっとした空き時間を利用して、気軽に出来るようにシンプルなプログラムで構成してあります。

各種エクササイズは、院長自ら52歳の体を駆使して実践済みですので、私が自信を持ってお勧め致します。

運動は何でもそうですが、継続することが一番大事な要素で、反面むずかしさでもあります。

OSDプログラムは、サイズダウンに効果的なエクササイズを数分やるだけなので、継続し易いものです。

どなたでも難しいこと一人でやり続けるのは困難なことでしょう。

微妙なチカラ加減や正確に角度を求められるエクササイズでは、自信を無くしてしまう人もいます。

なるべく簡単にできるエクササイズで構成してあるので、最初にコツを覚えれば思い出したとき手軽に取り組んで頂けます。

一人でやっていると、効いているんだか何だか判らないという壁にぶち当たります。

自分のことを客観的に見てくれるパートナーは、やった分だけの体の変化を一緒に共有してくれる存在です。

適宜にアドバイスをもらえると、安心感とやる気も得られます。

OSDプログラムの【OSD】は、【O】がお腹【S】はサイズ【D】はダウンの頭文字を取って名付けました。

 １回のレッスン料金は、3,000円（3,300円）です。

一人でエクササイズをしていると疑問や質問も出てくるかと思いますので、次回のレッスンまでアフターフォロー付きです。基本通りにやれているかどうか、成果は出ているかなど、LINEや電話・オンラインzoomを使って無料で質問OKです。

初回はレッスンの他にも、サイズ測定やお体の状態を確認する工程があります。

週に２回のコースと週に１回のコースがございますので、どちらかお選びください。

時間に余裕のある方や結果を早めに出したい方には、週に２回のレッスンがお勧めです。

便利でお得な回数券やダイエットプランもございます。

→料金の詳しいご案内はこちらから

OSDプログラムはLINEを使ったアフターフォローも組み入れてプログラムを構成してありますので、お申し込みはなるべく当院LINE公式アカウントからお願いします。

→LINE公式アカウントはこちらから

お腹まわりがサイズダウンするようにオリジナルのレッスンで構成して、どなたでも簡単に取り組んで頂けるようにプログラムを組み立てました。

ただ『骨盤Ｘ（エックス）ベルト』や『OSDプログラム』といった聞きなれない名称で、お客様を混乱させてしまったらごめんなさい。

初めて聞く物や事に対しては、誰でも警戒心や拒否反応が現れるのは当然のことです。

 ですが、プログラムの内容は厳選したエクササイズのみ採用しておりますので、ご安心を。

お客様のサイズダウンのご要望を実現すべく、院長自ら実践したものばかりです。

私と一緒にレッスンしながら、ご自分の体で試してみてください。やっただけの成果と嬉しい結果が待っていますよ。 

問い合わせは、お電話（025-385-2154）やメール申し込みフォーム、当院LINE公式アカウントをお使いください。

施術中で電話を取れない場合には、こちらから折り返しで着信番号にお電話します。

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メール申し込みフォームや当院LINE公式アカウントでのご連絡は、確認次第にお返事いたします。

どうぞ、お気軽にお問合せください。

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