机に向かっている姿勢が前屈みで、丸くなっている人がいます
俗に言う『巻き肩』の人も、最近よく整体に来られます
スマホが普及してから、さらに多くなりました
『スマホ巻き肩』っていう言葉もあるのだそうです
そういう人の背中って、猫背でボンコになっていますから、呼吸が浅くなっていることは容易に推測できます
あなた様は
▽酸素不足で、頭痛になっていませんか？
▽目が疲れやすくないですか？
▽階段の昇り降りで、息切れがしませんか？
普通に呼吸していれば、まさか自分が酸素不足だとは思わないですよね
でも上記のようなことで心当たりがあったら、一度椅子から立ち上がり『深呼吸』をしてみてください
どうですか？
少し楽になりましたか？
意識して深呼吸することで、肺の機能を最大限に活用しましょう！
深呼吸の他にも有効なのが『温める』ことです
暖かさでリラックスも出来てストレス解消にもなります
蒸しタオルやホッカイロを使うと、手軽に出来て便利ですね
それと、固い筋肉を『緩める』ことが大事です
固い部分は、体内の上下水道の流れが悪くなるので、凝ってしまいます
ですが、安易に固いところを強く揉んでは行けません。
またそこは、同じように硬くなりますから・・・
時間は掛かりますが、固い部分に手を当てて優しく摩ってあげてください
この呼吸の浅さは体の不調だけでなく、ダイエットにも繋がって行きます
酸素不足は脂肪燃焼し難くなるので、痩せたい方は尚更のこと『深呼吸』や『温める』ことや『緩める』ことを意識してやってください
姿勢はほんと大事なので、当院では姿鏡を使って立ち姿勢などの確認をしています
ご希望の方はご用命ください
